而真正的冥想是你在体外图片

画面描述：

而 , 真正 , 冥想 , 是 , 你 , 在 , 体外 , 你 , 无法控制 , 内心 , 杂念 , 和 , 各种各样 , 想法 , 和 , 情绪 , 你 , 就 , 没 , 无法 , 进入 , 正念 , 冥想 , 状态 , 冥想 , 本质 , 很简单 , 就是 , 停顿下来 , 去 , 感受 , 当下 , 放空自己 , 在这个过程呢 , 你 , 脑子 , 一会 , 就 , 会有 , 很多 , 想法 , 这个 , 时候 , 你 , 就应 , 该是 , 一个 , 旁观者 , 旁观者清 , 就是 , 重 , 点了 , 此时 , 你 , 就很 , 明白 , 自己 , 看到了 , 什么 , 听到了什么 , 感受 , 到了 , 什么 , 呢 , 注意专注力 , 继续 , 观察 , 你 , 头 , 脑中 , 这些 , 思维 , 情绪 , 以及 , 身体 , 感觉